منتدبات التعليم المدرسي
هلا بجميع زوارنا الكرام في منتديات التعليم المدرسي, سعدنا بإطلالتكم الكريمة , وسنسعد أكثر بإنضمامكم إلى كوكبة أعضاء المنتدى , راغبين أن نسمع صرير أقلامكم وهي تجري على صفحاتنا التي يشرفها مشاركاتكم وإبداعاتكم

منتدبات التعليم المدرسي

تعلن إدارة منتديات التعليم المدرسي أنها في حاجة ماسة لمراقبين وإداريين ومشرفين فمن يجد في نفسه الكفاءة الكتابة للإدارة على هذا البريد أو الماسنجرSchool2288@hotmail.com
 
الرئيسيةاليوميةبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» اعلان عن دروة صيفية للقراءة والكتابة
الجمعة مايو 25, 2012 11:47 pm من طرف جنة الدنيا

» الخاطبة الالكترونية
السبت يناير 07, 2012 1:23 pm من طرف نادين صلاح

» هديتي للجميع حل انشطة مادتي التوحيد والفقه للصف الخامس والسادس
الأحد ديسمبر 11, 2011 5:18 pm من طرف GXR

» معنى الحب الذي يسيطر علي كيان الانسان
الخميس نوفمبر 17, 2011 10:54 am من طرف نادين صلاح

» تفضل أخي العلم السعودي .تحضير تربية رياضية
السبت نوفمبر 05, 2011 10:31 am من طرف BAGDADI

»  نشيد رقم واحد
الأحد أكتوبر 23, 2011 12:30 pm من طرف سحابة غيث

» تعلم الارقام بالانجليزية من 0 الي 100 بسهولة
الأحد أكتوبر 23, 2011 12:23 pm من طرف سحابة غيث

» كتاب أشهى الاكلات الرئسية العربية 2012
الأحد أكتوبر 23, 2011 12:05 pm من طرف سحابة غيث

» نظارات شمسية 2012
الأحد أكتوبر 23, 2011 12:01 pm من طرف سحابة غيث

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 33 بتاريخ الأحد يوليو 15, 2012 9:13 pm

شاطر | 
 

 فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ياسمينة
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 249
نقاطي : 1814
السٌّمعَة : 4

مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة   الإثنين أغسطس 29, 2011 10:06 pm

فوائد
الرياضة , فوائد الرياضه , فوائد رياضة , فوائد رياضة المشي , عن فوائد
الرياضة , فوائد ممارسة الرياضة , فوائد الرياضة على , فوائد التمارين
الرياضية , فوائد الرياضة للجسم , فوائد رياضة الجري , فوائد رياضة السباحة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها
قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد
يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج
الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة
والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية
من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم
والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة
النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل
النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن
ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل :
طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة
وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل
واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع
من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون
ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر
من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب
كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.
فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة

_________تــوقــيــعــي ________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بياني
مراقبه عامه
مراقبه عامه
avatar

عدد المساهمات : 128
نقاطي : 453
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة   السبت سبتمبر 03, 2011 2:11 pm


_________تــوقــيــعــي ________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ياسمينة
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 249
نقاطي : 1814
السٌّمعَة : 4

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة   السبت سبتمبر 03, 2011 10:39 pm



_________تــوقــيــعــي ________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
المدير العام
صاحب المنتدى
المدير العام  صاحب المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 272
نقاطي : 6233
السٌّمعَة : 1

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة   الأحد سبتمبر 04, 2011 6:36 am







_________تــوقــيــعــي ________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://school56.watanearaby.com
ياسمينة
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 249
نقاطي : 1814
السٌّمعَة : 4

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة   الأحد سبتمبر 04, 2011 9:04 am



_________تــوقــيــعــي ________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدبات التعليم المدرسي :: منتدى المواد الدراسية :: التربية البدنية-
انتقل الى: